मासिक धर्म के दौरान किन एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर मालिश करना अच्छा है?
मासिक धर्म एक महिला के मासिक धर्म चक्र में एक महत्वपूर्ण चरण है। इस अवधि के दौरान, कई महिलाओं को पेट दर्द, पीठ दर्द, मूड में बदलाव आदि जैसी असुविधा महसूस होगी। पारंपरिक चीनी चिकित्सा का मानना है कि विशिष्ट एक्यूपंक्चर बिंदुओं की मालिश करके इन लक्षणों से राहत मिल सकती है। मासिक धर्म मालिश एक्यूपंक्चर बिंदु की सिफारिशें और संबंधित गर्म सामग्री निम्नलिखित हैं जिनकी पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्मागर्म चर्चा हुई है। संरचित डेटा के आधार पर आपके लिए उनका विस्तार से विश्लेषण किया जाता है।
1. मासिक धर्म के दौरान अनुशंसित मालिश बिंदु
| एक्यूप्वाइंट नाम | स्थान | प्रभावकारिता | मालिश विधि |
|---|---|---|---|
| Sanyinjiao | भीतरी पिंडली, टखने की नोक से 3 इंच ऊपर | कष्टार्तव से राहत और अंतःस्रावी को नियंत्रित करता है | अंगूठे का दबाव, हर बार 3-5 मिनट |
| गुआनयुआन बिंदु | पेट की मध्य रेखा, नाभि से 3 इंच नीचे | गर्म मासिक धर्म, सर्दी दूर करता है, पेट दर्द से राहत दिलाता है | गूंधें और हथेलियों से दक्षिणावर्त दिशा में 5-10 मिनट तक मसाज करें |
| रक्त सागर बिंदु | भीतरी जांघ, घुटने से 2 इंच ऊपर | रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देना और रक्त ठहराव को दूर करना, अनियमित मासिक धर्म में सुधार करना | मध्यम दबाव के साथ अंगूठा क्लिक करें |
| ताइचोंग बिंदु | पैर का पिछला हिस्सा, पहले और दूसरे मेटाटार्सल के जंक्शन के सामने | लीवर को आराम देता है, क्यूई को नियंत्रित करता है और मूड स्विंग से राहत देता है | हर बार 2-3 मिनट तक उंगलियों से दबाएं |
2. मासिक धर्म मालिश के लिए सावधानियां
1.मालिश का समय: मासिक धर्म से 3 दिन पहले मालिश शुरू करने और मासिक धर्म के अंत तक दिन में 1-2 बार जारी रखने की सलाह दी जाती है।
2.मालिश की तीव्रता: हल्का दर्द और सूजन होना उचित है, और अत्यधिक परिश्रम के कारण होने वाली परेशानी से बचें।
3.वर्जित समूह: गर्भवती महिलाओं और अत्यधिक मासिक धर्म रक्तस्राव वाले लोगों को पेट के एक्यूपॉइंट की मालिश करने से बचना चाहिए।
4.सहायक तरीके: प्रभाव को बढ़ाने के लिए गर्म सेक या मोक्सीबस्टन के साथ जोड़ा जा सकता है।
3. मासिक धर्म देखभाल के हॉट स्पॉट जिनकी इंटरनेट पर खूब चर्चा है
| गर्म विषय | चर्चा लोकप्रियता | संबंधित सुझाव |
|---|---|---|
| मासिक धर्म के दौरान आहार | ★★★★★ | ब्राउन शुगर अदरक चाय और लाल खजूर और वुल्फबेरी सूप की सिफारिश करें |
| मासिक धर्म व्यायाम गाइड | ★★★★☆ | योग और पैदल चलने जैसे हल्के व्यायाम की सलाह दें |
| मासिक धर्म मूड प्रबंधन | ★★★★☆ | ध्यान और संगीत सुनने से चिंता दूर हो सकती है |
4. पारंपरिक चीनी चिकित्सा विशेषज्ञों के सुझाव
1.व्यक्तिगत मतभेद: एक्यूप्वाइंट मसाज का प्रभाव व्यक्ति दर व्यक्ति अलग-अलग होता है और इसे व्यक्ति के शरीर की संरचना के अनुसार समायोजित करने की आवश्यकता होती है।
2.दीर्घकालिक कंडीशनिंग: दीर्घकालिक स्वास्थ्य देखभाल की आदतें बनाने के लिए नियमित काम, आराम और आहार को संयोजित करने की सिफारिश की जाती है।
3.व्यावसायिक मार्गदर्शन: यदि लक्षण गंभीर हैं, तो व्यक्तिगत योजना विकसित करने के लिए एक चीनी चिकित्सा व्यवसायी से परामर्श लिया जाना चाहिए।
5. नेटिज़न्स का व्यावहारिक साझाकरण
सोशल प्लेटफ़ॉर्म डेटा के अनुसार, पिछले 10 दिनों में "मासिक एक्यूपॉइंट मसाज" पर चर्चा में शामिल हैं:
| प्रतिक्रिया प्रकार | अनुपात | विशिष्ट टिप्पणियाँ |
|---|---|---|
| प्रभावी राहत | 68% | "संयिनजियाओ की लगातार मालिश करने से मासिक धर्म की ऐंठन काफी कम हो जाती है।" |
| औसत प्रभाव | 25% | "प्रभावी होने के लिए इसे गर्म सेक के साथ मिलाने की जरूरत है।" |
| कोई खास सुधार नहीं | 7% | "यह व्यक्ति दर व्यक्ति भिन्न हो सकता है, लेकिन इसने मेरे लिए अच्छा काम नहीं किया।" |
निष्कर्ष
मासिक धर्म एक्यूप्रेशर दर्द से राहत पाने का एक सुरक्षित और प्राकृतिक तरीका है, लेकिन आपको सही विधि और दृढ़ता पर ध्यान देने की आवश्यकता है। यह अनुशंसा की जाती है कि महिला मित्र अपनी स्थितियों के अनुसार उपयुक्त एक्यूपॉइंट चुनें और मासिक धर्म को और अधिक आरामदायक बनाने के लिए उन्हें स्वस्थ जीवन शैली के साथ जोड़ें। यदि लक्षण बने रहते हैं या बिगड़ जाते हैं, तो आपको तुरंत चिकित्सीय जांच करानी चाहिए।
विवरण की जाँच करें
विवरण की जाँच करें
hi
